اضرار الامساك على جسم الانسان
.الامساك من المشاكل المؤذية لجسم الانسان، و التي تؤرق حياة المصاب بها، و سوف تلقي بظلالها السلبية على الكثير من جوانب حياة المصاب.
 |
| علاج الامساك المزمن. |
من الطبيعي هو ان يخرج الانسان الى الخلاء بمعدل مرة الى مرتين يومياً، و قد تختلف هذه المدة بين شخص و اخر، ولكن حد الخطر هو. ثلاثة ايام بدون الخروج الى الخلاء. |
اهم اسباب الامساك الشائعة و المعروفة.
1-الداء السكري هو من اهم مسببات الامساك.
وذلك بسبب اعتلال الاعصاب المحيطية، و من اعراضه الام و شعور بحرقة في اسفل القدمين، و من الضروري لهؤلاء المصابين ان يراقبوا السكر لديهم بشكل دوري و منتظم و ان يكثروا من شرب المياه.
2-اصابات العمود الفقري تسبب الامساك.
انه من الشائع الى حد كبير ان يصيب الامساك من يعانون من اصابات سابقة في العمود الفقري، فيتوجب على الذين يعانون من اصابات بالعمود الفقري ان يراقبوا بشكل مستمر الجهاز الهضمي لديهم، حتى يتخذوا الاجراءات الطبية المناسبة، ليحدوا من تفاقم مرض الامساك لديهم و يبقوه تحت السيطرة.
3-مرض بركنسون مسبب للامساك.
يعاني مصابو مرض بركنسون من الارتجاف المستمر في الاطراف، و يسبب مرض بركنسون تباطئ ملحوظ في حركة المريض، وبالتالي تباطئ بنشاط و عمل الامعاء، وهذا ما يؤدي الى الامساك عند مرضى برنكسون.
4-خمول الغدة الدرقية يسبب الامساك.
اذا كنت تعاني من البدانة و الامساك و لا تطيق ارتفاع درجة حرارة الطقس مهما كانت بسيطة او لا تحتمل الانخفاض البسيط في حرارة الطقس، فاعلم انه يتوجب عليك مباشرة الكشف على الغدة الدرقية عند الطبيب المختص، و خاصة اذا ترافقت هذه الاعراض مع تساقط الشعر.
5-نقص عنصر البوتاسيوم يسبب الامساك.
من اهم اسباب نقص عنصر البوتاسيوم هو تناول مدرات البول، و بالتالي يؤدي نقص عنصر البوتاسيوم الى الامساك، و ينصح الاطباء لمن عندهم نقص في عنصر البوتاسيوم تناول الموز باستمرار، كون الموز هو الحاوي الاكبر من بين الفواكه لعنصر البوتاسيوم.
6-بعض الادوية الطبية تسبب الامساك.
من اهم الادوية المسببة للامساك هو الحديد، الذي يتناوله في الغالب مرضى فقر الدم، ينصح هنا الاطباء بتناول الحديد ثلاث مرات في الاسبوع بحد اقصى.
و من الادوية المسببة للامساك، الادوية المضادة للاكتئاب، و مسكنات الالام، و الادوية المخدرة بشكل عام.
7-الحمل يسبب الامساك.
و من اسباب حدوث الامساك عند النساء الحوامل هي، نقص الحركة الجسدية، و نقص شرب السوائل، ازدياد نسبة هرمون البروجسترون في جسم المراة الحامل، و ذلك لان هرمون البروجسترون يساهم في ارخاء العضلات و يصل هذا الارتخاء الى الامعاء و بالتالي يسبب الامساك.
8-الاحجام عن الخروج الى الخلاء مع طلب الجسم ذلك.
في حال شعور الانسان بالرغبة بالتبرز و لم يفعل، فان بقاء الفضلات في نهاية الامعاء، سوف يبقي الامعاء في حالة امتصاص دائم للسوائل الموجودة في الفضلات، و بالتالي سيساهم هذا في تقسية الكتلة البرازية مع ضغطها من قِبل الامعاء، و هذا الامساك يكون بسبب مباشر من الانسان نفسه، و يسمى هذا الامساك بالامساك الاعتيادي.
و الملاحظ انه عندما يصل البراز لحالة التحجر يفقد الشخص الاشارات الجسدية بالرغبة بالتبرز.
9-الصيام.
حيث ان الصائم يمتنع عن شرب الماء لفترة طويلة، ما يساهم بشكل مباشر بالامساك بسبب نقص الماء في الجسم.
و يصف بعض الاطباء ان الامساك ليس مرضاً بحد ذاته انما هو من اعراض بعض الامراض.
- بعض النصائح و الوصفات الغذائية المانعة لحدوث الامساك.
- .لبن زبادي مع نخالة قمح بعد تسخينها لتعقيمها مع القليل من العسل.
- .تناول البرتقال بحالة الطبيعية وليس معصوراً، حبة جليسيرين كل يوم صباحاً. يجب تناول الوصفة المذكورة لمدة لا تقل عن شهر كامل للوصول للشفاء.
- مضغ الطعام بشكل جيد هو من اهم اسباب تجنب الامساك.
- تمكين افرازات المعدة الحمضية، فاذا كانت افرازات المعدة الحمضية ضعيفة فهذا من مسببات الامساك و يرتبط بافرازات المعدة الحمضية بشكل وثيق و عمل و اداء المرارة، و التي بدورها تعتبر افرازاتها من اهم ملينات الامعاء، والتي علاجها ببساطة اقراص املاح المرارة و تناولها مع الطعام.
- بالاضافة الى تناول خل التفاح الذي يعدل احماض المعدة و يرفع من مستوى افرازها.
- و يذكر ان من تبعات الامساك الضعف و التعب العام في الجسم، و يسبب الامساك البواسير و انتفاخ في البطن و الام في الامعاء.
- الاكثار من تناول الخس و البقدونس و الافوكادو لانه يحتوي على الالياف و الدهون معاً.
- حبوب الشياتسيدز بعد نقعه في ماء مغلي لمدة 10 دقائق مع القليل من عصير الليمون. و تناولها صباحا.
- الاكثار من تناول البوتاسيوم و المغنزيوم. الاكثار من شرب الماء.
- تناول الدهون النباتية، كزيت الزيتون و زيت الخروع التي تحض المرارة بدورها على افراز المزيد من العصارة الصفراوية.
- مغلي و مستخلص نبات الكركديه الدافئ و الليمون الدافئ و النعناع الدافئ او قطرات من زيت النعناع مع الماء الدافئ ومغلي الزنجبيل.
- نبات الأراصيا. ينقع ثلاث حبات من الأراصيا في كوب ماء دافئ لمدة ربع ساعة، ثم ينزع منها النواة و تذاب تلك الحبوب في الماء التي نُقعت به و يضاف اليها ملعقة صغيرة من زيت الخروع، تتناول هذه الوصفة بمقدار ملعقتين صباحاً و ملعقتين مساءّ. لمدة 3 ايام.
- ممارسة الرياضة و الحركة الجسدية بشكل مستمر.
لطفاً أكتب تعليقك هنا